Tot fiindu-mi recomandate, pana si membrii familiei imi cereau fursecuri, m-am lasat convinsa si am facut si aceasta reteta printre multe altele de pe site-ul Ioanei.
Si DA asa este, fie ca esti la dieta sau nu, fursecurile astea sunt o minunatie, sanatoase si gustoase 🙂
Ingrediente:
- 2 oua
- 4 linguri faina Mix de fibre fara carbohidrati
- 4 linguri indulcitor pudra
- 4 linguri lapte praf degresat
- 1 lingurita faina de konjac
- 1 lingurita ulei de nuca de cocos (sau de masline extravirgin – optional)
- 1 plic praf de copt
- esenta de lamaie
- 1 lingurita razatura coaja de lamaie si portocala
In plus fata de reteta Ioanei am mai pus un strop de aroma de unt si la final pentru ca mi-a iesit compozitia prea vartoasa, probabil ca am pus prea pline lingurile la ingredientele uscate, am adaugat o lingura iaurt degresat, dar asta numai daca, asa cum v-am spus compozitia iese prea vartoasa, ea trebuie sa aiba o consistenta care sa permita sa formati fursecurile cu lingura sau chiar si cu un pos cum am facut eu.
Mod de preparare:
Mixam oualele cu faina de konjac si indulcitorul.
Adaugam uleiul, esenta de lamaie, cea de unt si razatura de lamaie cu portocala, amestecand cu un tel.
Amestecam intr-un bol restul ingredientelor uscate si le incorporam treptat in compozitie.
Cu un pos sau cu o lingura formam fursecurile intr-o tava tapetata cu hartie de copt sau folie de silicon.
Coacem fursecurile in cuptorul preincalzit la 180 grade cca. 15-20 min. in functie de cuptor.
Am facut o portie si “colorate” ca sa impac pe toata lumea.
Am adaugat in compozitia ingredientelor uscate si 1 lingurita de cacao degresata, iar in ceea ce privesc aromele, am renuntat la esenta de lamaie si razatura de coaja, inlocuindu-le cu esenta de rom si aroma de ciocolata.
Cam asta mi-a iesit 🙂
Iata o noua ocazie de a-i convinge pe multi ca exista gust si fara zahar, iar dulciurile pot fi preparate si in lipsa acestuia.
In dieta dukan se pot consuma inca din etapa Atac daca nu folositi uleiul care oricum este optional, laptele praf sa fie ≤ 1% grasime, iar cacao cu 1% grasime, ingrediente permise nelimitat.
Multumesc No Sugar pentru ideea grozava de a aduce in atentia noastra acest produs minunat Faina Mix de Fibre fara carbohidrati !
Pofta buna s-aveti !
Nota:
Click pe fiecare ingredient pe care doriti sa-l cumparati si veti fi redirectionati catre comerciant.
Folositi codul lifestyle5 pentru a beneficia de un DISCOUNT de 5% din valoarea comenzii plasate pe No Sugar Shop !
Copyright©dukanlifestyle_2016_Materialele(text/imagini)sunt proprietatea autorului acestui site si sunt protejate de drepturile de autor conform legislatiei in vigoare (Leg. Nr. 8/1996).
Utilizarea lor integrala sau partiala, este interzisa fara acordul scris al autorului.
Utilizarea retetelor in scop comercial, este interzisa fara acordul scris al autorului.
Cu multumiri!
Reteta incercata si apreciata de cititori ???❤⤵⤵⤵
0 Comentarii