Dukan CONSOLIDAREDukan CROAZIERAFELURI PRINCIPALEGUSTARI

BRIOSE INDRAGOSTITE cu CARNE si LEGUME (Low carb/ Low Fat)

BRIOSE INDRAGOSTITE cu CARNE si LEGUME (Low carb/ Low Fat)

O gustare rapida, la indemana oricui si in acelasi timp sanatoasa, evitand prajirea in baie de ulei.

Am renuntat la clasica reteta cu usturoi, pentru a le putea manca si dimineata, astfel renuntand la mezelurile din comert, fie ele cat de cat mai degresate si fara aditivi alimentari…mai rar gasind comercializate astfel de mezeluri!

1

1a

Ingrediente:

  • 1 piept de pui
  • 300 grame carne de vita
  • 1 ardei capia rosu
  • 1 cepa alba uscata
  • 1 morcov
  • 1 legatura patrunjel verde sau marar dupa preferinta
  • 2 oua
  • 4 linguri fulgi de drojdie inactiva (supliment alimentar bogat in vitamine si minerale, liant, afanator, cel mai bun rol in eliminarea surplusului de apa)
  • sare si piper proaspat macinat
  • 1 ou pentru uns briosele
  • pesmet
  • 1-2 lingurite seminte de susan (optional)

Mod de preparare:

Carnea se taie cuburi si se toaca.

2

Legumele taiate bucati si verdeata, se toaca deasemeni (varianta robot este cea mai practica).

3

Se amesteca pentru a omogeniza bine carnea si legumele tocate, se adauga 2 linguri fulgi de drojdie inactiva, 2 oua, cimbru uscat si se potriveste de sare si piper.

4

Din pasta obtinuta umpleti forme de briose din silicon.

5

Ungeti-le cu ou batut.

6

Din pasta ramasa, daca nu aveti suficiente forme de silicon, modelati bile mici dupa preferinta ca marime ajutandu-va de palmele unse cu ulei de masline si tavaliti-le printr-un amestec facut din pesmet, celelalte 2 linguri fulgi de drojdie inactiva si 1-2 lingurite seminte de susan (optional).

7

Briosele se coc la cuptor preincalzit 180-200 grade cca. 30-40 min., iar chiftelutele asezate intr-o tava tapetata cu hartie de copt sau folie de silicon.

8

9

Foarte gustoase si usor de preparat, dar mai bine va las pe voi sa le incercati si sa-mi dati de veste de v-au placut.

10

11

In dieta dukan preparatul se poate consuma incepand cu etapa Croaziera –  zile de proteina & legume (PL).

Pofta buna s-aveti !


Nota:

Click pe fiecare ingredient pe care doriti sa-l cumparati si ve-ti fi redirectionati catre comerciant.

Folositi codul lifestyle5 pentru a beneficia de un DISCOUNT de 5% din valoarea comenzii plasate pe No Sugar Shop !

print

0 Comments

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *