Dukan ATACPAINE/PIZZA/PASTERETETE FARA TARATE DE OVAZ

TURTITE PROTEICE (Fara faina alba/ Sugar free/ Low carb/ Low fat/ Gluten free)

TURTITE PROTEICE (Fara faina alba/ Sugar free/ Low carb/ Low fat/ Gluten free)

Iata ca intr-o dieta putem cu usurinta sa preparam turtite care sa inlocuiasca cu succes painea.

Proteina din soia poate fi un ingredient delicios in multe retete sau chiar ingredientul de baza pentru o masa sanatoasa aducand “nutrienti la pachet”.

Soia este una dintre putinele proteine complete din lumea vegetala cu putine grasimi saturate si ca toate alimentele vegetale, nu contine colesterol. Contine calciu, magneziu, fosfor, potasiu si vitaminele B, impreuna cu grasimi Omega-3.

Ingrediente:

Mod de preparare:

Separam albusurile de galbenusuri.

Galbenusurie cu branza si restul ingredientelor uscate le amestecam pana la omogenizare.

Obtinem o compozitie vartoasa.

Albusurile le mixam spuma tare cu un praf de sare.

Incorporam lingura cu lingura albusul batut spuma in compozitia de galbenusuri, pastrand-o cat mai aerata folosind o spatula.

Cu o lingura asezam gramajoare la dimensiunile pe care ni le dorim (cca. 2 linguri) in tava tapetata cu hartie de copt si presaram la alegere seminte de chia sau ierburi aromate.

Coacem in cuptorul preincalzit la 180 grade cca. 35-40 min. in functie de cuptor.

Daca le doriti mai rumene intoarceti-le inca 5-10 min.

Turtitele proteice sunt gata putand fi consumate atat cald cat si reci.

In dieta dukan pot fi consumate inca din etapa Atac de catre o singura persoana intr-o zi, intrucat nu contin ingrediente tolerate daca folositi un lapte praf cu ≤ 1% grasime.

Nu va afecteaza consumul zilnic de tarate de ovaz intrucat nu contin tarate de ovaz.

Pofta buna s-aveti !


Nota:

Click pe fiecare ingredient pe care doriti sa-l cumparati si ve-ti fi redirectionati catre comerciant.

Folositi codul lifestyle5 pentru a beneficia de un DISCOUNT de 5% din valoarea comenzii plasate pe No Sugar Shop !

print

2 Comments

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *