Dukan ATACDukan CROAZIERAGUSTARIRETETE FARA TARATE DE OVAZ

QUICHE rapid (Fara faina alba/ Low carb/ Low fat/ Gluten free)

QUICHE rapid (Fara faina alba/ Low carb/ Low fat/ Gluten free)

Denumirea este asociata cu bucataria frantuzesca si desi pare ceva foarte nobil, nu necesita cine stie ce ingrediente pretentioase, aici imaginatia e la indemana oricui, este un fel de tarta sarata. Se poate prepara cu sau fara un blat in prealabil.

Ingrediente:

  • 100 grame muschi file de porc afumat (cumparat de la producatori, fara zahar adaugat si alti aditivi alimentari)
  • 2 oua
  • 150 – 200 grame iaurt degresat sau semi-degresat
  • 2 linguri pesmet fara carbohidrati
  • sare
  • piper
  • condimente (la alegere)
  • verdeata (optional

Mod de preparare:

Taiem in cubulete mici muschiul de porc afumat.

Batem ouale cu furculita.

Adaugam iaurtul, pesmetul, condimentam cu sare piper si ierburi aromatice si amestecam.

Cateva rondele de masline si turnam in forme din silicon de tarte, numai bune pentru doua portii  … poate l-ai convins si pe El sa manance dietetic 😜

Coacem in cuptorul preincalzit la 180 grade pana ce tartele prin culoarea aurie sau mai rumene cum le doriti.

In dieta dukan se poate consuma incepand cu etapa Atac (cu iaurt degresat 0,1% grasime) sau Croaziera (cu iaurt degresat  2% grasime – zile de proteina pura (PP). Nu contine ingrediente tolerate si nici tarate de ovaz – deci nu va afecteaza consumul zilnic de tarate de ovaz.

Easy but tasty 🤗

Mic dejun sau gustarea dintre mese, sigur iti vei potoli foamea 😉

Pofta buna s-aveti !


Nota:

Click pe fiecare ingredient pe care doriti sa-l cumparati si ve-ti fi redirectionati catre comerciant.

Folositi codul lifestyle5 pentru a beneficia de un DISCOUNT de 5% din valoarea comenzii plasate pe No Sugar Shop !

print

0 Comments

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *