Dukan CONSOLIDAREPAINE/PIZZA/PASTERETETE FARA TARATE DE OVAZ

PAINE alba la MASINA de PAINE

Stiu, nu este o paine dietetica, insa in stiuatii in care trebuie sa ai grija si de cei dragi de langa tine, pe care nu-i tii la dieta, experimentezi in bucatarie si le faci pofta  Si cum o dieta nu va recomand sa o tineti toata viata ci doar sa faceti un stil de viata […]

Citeste mai mult
DESERTURIDukan CROAZIERARETETE FARA TARATE DE OVAZ

FURSECURI cu CIOCOLATA si UNT de ARAHIDE (Fara faina alba/ Sugar free/ Lowcarb)

Zahărul este prezent peste tot: în cafea, ceai, sucuri, dulciuri, produse de patiserie, pâine, chiar mezeluri. Este nelipsit în multe conserve şi reţete de tot felul. Fie că este alb, fie că este brun, zahărul este glucoză cu acelaşi număr de calorii: 4 pe gram. Dacă vi se pare totuşi puţin, specialiştii vă sfătuiesc să […]

Citeste mai mult
Dukan CROAZIERARETETE FARA TARATE DE OVAZSALATE

SALATA SHUBA (Low carb/ Low fat)

Salata rusesca, cu peste si legume radacinoasa numita pe scurt Shuba, era de ceva vreme in planul meu pentru a o prepara intr-un mod cat mai dietetic 🥰 Nu e usor sa impresionezi in bucatarie, dar cu siguranta cei dragi vor aprecia in primul rand efortul depus. De la mancaruri dietetice, ideale pentru micul dejun sau […]

Citeste mai mult
DESERTURIDukan CONSOLIDAREDukan CROAZIERARETETE FARA TARATE DE OVAZ

NEGRESA cu BEZEA si CIOCOLATA (Fara faina alba/ Sugar free/ Low carb)

Negresa, gustul copilariei, in fel si fel de variante, care mai de care, mai aspectuoase, mai delicioase. Dar stiti voi, acum vreau sa va arat o reteta la care nu adaugam cantitati din acele calorice, cu nemiluita, de ordinul : 1 cana de faina, 1 cana de zahar, 1 cana de ulei si eventual si […]

Citeste mai mult
Dukan ATACDukan CROAZIERAGUSTARIRETETE FARA TARATE DE OVAZ

COSULETE din CARNE umplute (Low carb / Low fat)

Carnea slaba este fada! Am auzit  de multe ori asta. Daca stii cum sa o gatesti, combati mitul acesta. De regula, carnea de porc are o reputatie foarte proasta din punct de vedere dietetic. Daca alegi partea care trebuie, carnea de porc poate fi o sursa foarte sanatoasa de proteine. O portie de 100 g de […]

Citeste mai mult