DESERTURIDukan CONSOLIDARE

BUDINCA cu PASTE integrale si MERISOR (Sugar free/ Low carb/ Low fat)

Unii din carbohidratii buni complecsi fiind legumele, cerealele integrale, pastele integrale, painea integrala, orezul brun, azi am ales pastele integrale din faina de ovaz. Carbohidratii complecsi au un indice glicemic scazut. Fibrele pe care le contin acestia au zero calorii si captusesc intestinul subtire. In acest fel, absorbtia lor in sange se produce foarte lent.

Citeste mai mult
DESERTURIDukan CONSOLIDARERETETE FARA TARATE DE OVAZ

MINI TARTE cu PRUNE caramelizate (Fara faina alba/ Sugar free/ Low carb/ Low fat/ Gluten free)

Pentru ca tot este sezonul prunelor, m-am gandit sa facem tarte cu prune caramelizate 🙂 Stati ca indulcitorul natural Tagatesse-Tagatoza este singurulu indulcitor care se poate carameliza, ramanand stabil la temperaturi inalte ? Indulcitor de masa tagatoza pudra – TAGATESEE FARA GLUTEN Tagatoza este un indulcitor natural ideal, care poate fi folosit pentru a prepara […]

Citeste mai mult
DESERTURIDukan CONSOLIDARERETETE FARA TARATE DE OVAZ

GALUSTE cu PRUNE (Fara cartof/ Fara faina alba/ Sugar free/ Low carb/ Low fat/ Gluten free)

Deci … ador galustele cu prune 😛 Singurul desert la care nu pot rezista eroic, dar nici nu ma pot opri din mancat, caci cat imi dai, atat mananc, pana ma satur ! Nu asa … de pofta 😀 Evident reteta clasica de galuste cu prune contine cartof. Upsss !!! Atunci cum sa faci galuste […]

Citeste mai mult
Dukan CONSOLIDAREDukan CROAZIERAFELURI PRINCIPALE

ARDEI UMPLUTI CU CARNE (Low carb/ Low fat)

“Nu stiu altii cum sunt…”, insa mie daca imi dai doar uscaturi/racituri … nu mai esti prietenul meu 😀 Imi place mancarea gatita, imi plac sosurile, yuuum … sa nu-mi spuneti ca nici macar o data in viata nu ati intins cu dumicatul de paine in sosul mancarii, aromat, aburind si bine condimentat ?!

Citeste mai mult
Dukan CONSOLIDAREDukan CROAZIERAGUSTARI

Gustari colorate cu urzici (Low carb/ Low fat)

Reteta initiala este cu spanac insa eu am facut-o cu urzici si evident am reinterpretat-o in stil dietetic, folosind ingrediente semi-degresate si renuntand la faina alba de grau, pentru ca avem si alte variante sanatoase 😉 Pentru mai multa culoare am pus si ardei rosu capia – copt.

Citeste mai mult