Etichetă: budinca cu paste fara zahar

Unii din carbohidratii buni complecsi fiind legumele, cerealele integrale, pastele integrale, painea integrala, orezul brun, azi am ales pastele integrale din faina de ovaz. Carbohidratii complecsi au un indice glicemic scazut. Fibrele pe care le contin acestia au zero calorii si captusesc intestinul subtire. In acest fel, absorbtia lor in sange se produce foarte lent.