Mini TARTE cu SOMON afumat (Fara faina alba/ Low carb/ Low fat)

Laudat pentru acizii grasi Omega3 din seria “Nici o masa fara peste”.

Daca ai reusit sa sa iti faci provizii cat de cat si gasesti in frigider cateva coji de tarta in varianta sarata si evident somon caci legume se gasesc de fiecare data la tot omul gospodar, nu mai sta pe ganduri si rapid incropeste o gustare sanatoasa numai buna daca tii la silueta.

Asadar, coji de tarta in varianta sarata sunt in frigider facute cu o saptamana in urma cand ati prins putin timp liber,

somon este, iar legume evident se gasesc.

Umpleti mini tartele cu branza cremoasa degresata, puneti un cub de somon (afumat cu piper negru), putina ceapa verde, iar legumele, crude, proaspete caci asa isi pastreaza indicele glicemic fara sa creasca prin tratare termica, alege-le dupa preferinta si necesitate.

Gusta si vei repeta, cu siguranta te vei impresiona  ori de cate ori iti vei face timp pentru tine si cei dragi tie 🙂

In dieta dukan se poate consuma incepand cu etapa Atac (fara garnitura de legume).

Pofta buna s-aveti !