PAINICI pufoase (Fara faina alba/ Low carb/ Low fat)

Le-am copt in forme de briose din silicon, fiind foarte practice si usor de manevrat.

Sunt moi si pufoase, tocmai bune de luat la pachet tinand cont de faptul ca sunt deja portionate.

Ingrediente:

• 4 linguri tarate de ovaz
• 4 linguri tarate de psyllium
• 1 lingura branza cremoasa degresata
• 2 linguri iaurt degresat
• 4 oua
• un praf de sare
• un varf cutit bicarbonat de sodiu alimentar stins in zeama de lamaie
• seminte chia, susan (optional semintele pe care le agreati)

Mod de preparare:

• albusurile cu un praf de sare se bat spuma tare

• adaugam galbenusurile, iaurtul si branza

• adaugam taratele de ovaz si psyllium, apoi bicarbonatul stins

• lasam la hidratat compozitia cca. 10 min.

• cu o lingura, se imparte compozitia rezultata in forme de briose, sau se pot pune gramajoare intr-o tava tapetata cu hartie de copt sau silicon presarandu-se seminte optional

• coacem la cuptorul preincalzit la 180 grade cca. 40 min., testul scobitorii

Pastrate in punguta de plastic alimentar, in frigider, chiar si dupa 3-4 zile raman la fel de pufoase ca la inceput .

Pot fi consumate in dieta dukan incepand inca din etapa Atac (in 4 zile de catre o singura persoana) daca adaugati doar seminte de chia 1 lingura/zi permisa.

Pofta buna s-aveti !

Nota:

Click pe fiecare ingredient pe care doriti sa-l cumparati si veti fi redirectionati catre comerciant.

Folositi codul lifestyle5 pentru a beneficia de un DISCOUNT de 5% din valoarea comenzii plasate pe No Sugar Shop !

Reteta incercata si apreciata de cititori ???❤⤵⤵⤵