In dieta Dukan se poate consuma in etapele de Consolidare & Stabilizare, pentru etapa de Croaziera puteti inlocui cu rubarba sau goji berries.
Ingrediente blat:
- 4 linguri tarate de ovaz
- 2 linguri tarate de grau
- 1/2 plic budinca de vanilie
- 1 lingurita praf de copt
- indulcitor dupa gust
- 1 ou
- 50 ml lapte degresat
- esenta de vanilie si aroma gel unt, dupa gust
- un praf de sare roz de himalaya
Ingrediente umplutura:
- am combinat capsuni & zmeura & afine (pot fi folosite si alte fructe, dupa preferinta, iar in Croaziera Dukan – goji sau rubarba)
- 250 grame branza cremoasa degresata
- 2 oua
- indulcitor dupa gust
- 1/2 plic budinca de vanilie
- esenta de vanilie si aroma gel unt, dupa gust
Mod de preparare :
- se amesteca toate ingredientele de blat si se lasa compozitia sa „se odihneasca” pana se hidrateaza taratele
- se toarna compozitia intr-un vas tapetat cu hartie de copt (eventual cu margini detasabile daca doriti sa arate ca in imagini, sau forma de silicon) si se da la cuptor cateva minute la foc mediu pana se incheaga putin nu pana la coacere definitiva (10-15 minute la cuptorul preincalzit 180 grade)
- se scoate blatul din cuptor fara a fi extras din vas, se aseaza fructele uniform si se acopera cu umplutura (amestecul de oua, branza, indulcitor, esente, budinca)
- se da din nou tarta la cuptor si se lasa pana incepe sa prinda culoare
Pofta buna s-aveti !
Nota:
Click pe fiecare ingredient pe care doriti sa-l cumparati si ve-ti fi redirectionati catre comerciant.
Folositi codul lifestyle5 pentru a beneficia de un DISCOUNT de 5% din valoarea comenzii plasate pe No Sugar Shop !
0 Comentarii