Dukan CONSOLIDAREDukan CROAZIERAGUSTARI

“DOI ochi SOMNOROSI” (Fara faina alba/ Low carb/ Low fat)

“DOI ochi SOMNOROSI” (Fara faina alba/ Low carb/ Low fat)

Buna dimineata dragilor!

Va spuneam deunazi mai precis cand am preparat bruschete, ca nu va las cu cojile de paine ce au ramase sa le rontaiti, caci deja mi-a venit o idee delicioasa 😉

Si, somnoroasa, a doua zi dis de dimineata … de unde mi-a venit si ideea sa numesc asa acest mic dejun, am mancat pe saturate, asadar, sa va arat ce am facut cu aceste coji de paine 🙂

Ungem o tigaie antiaderanta de tip teflon cu ulei de masline extra-virgin.

In fiecare coaja de paine asezam muschiul file peste care presam pentru a-si lua forma golului si cate o rondea de ardei gras, iar astfel montate le asezam in tigaia deja incinsa.

In mijloc punem cate o felie de mozzarella light si o presam putin cu o lingura pentru a face o mica adancitura.

Presaram busuioc uscat, caci daca el nu merge cu mozzarella … atunci cine … ? 😉

Spargem in centru cate un ou si presaram sare, chili si piper.

Nu ne mai ramane decat sa asteptam la foc potrivit cateva minute pana cand oualele se gatesc atat cat ne dorim.

Eu le-am vrut mai bine gatite si am pus capacul pret de 2-3 min., voi alegeti varianta care va place, mai mult sau mai putin gatite.

Mic dejun somnoros si delicios!

In dieta Dukan preparatul se poate consuma incepand cu etapa Croaziera zilele de proteina & legume (PL) daca folositi o branza cu grasime pana in 2%. Puteti folosi o branza de casa (cas dietetic) preparat ca in reteta de aici sau cascaval ras ca in reteta de aici.

V-a placut ❓

Easy but tasty  😉


Reteta incercata si apreciata de cititori ???❤⤵⤵⤵

print

0 Comentarii

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *