Dukan CONSOLIDAREDukan CROAZIERAPAINE/PIZZA/PASTE

COVRIGEI sarati(Fara faina alba/ Low carb/ Low fat)

COVRIGEI sarati(Fara faina alba/ Low carb/ Low fat)

O traditie foarte veche este aceea de a da fiecarui colindator care vine sa-ti colinde, cate un covrig.

1

“Buna dimineata la Mos Ajun!

Ne dati, ne dati ori nu ne dati?

Si la anul sa venim

Sanatosi sa va gasim!” 😉

Pentru ca se aproprie vremea colindatului, sa ne pregatim caci vrem sa va primim cu bunatati dietetice care sa nu va ispiteasca la a da iama in preparate ce va vor aduce kilograme in plus.

Preparate ce cu siguranta le ve-ti aprecia pentru ca se aseamana foarte bine cu gustul autentic si nu ve-ti jindui.

Mod de preparare:

Pregatiti aluatul la masina de paine setand programul special pentru aluat fara coacere.

Daca nu aveti masina de paine il puteti framanta si manual, insa trebuie sa-l lasati bine la dospit in mediu propice.

Asa cum am mai spus si am promis, va voi arata cate minunatii se pot face cu acest aluat.

2

Portionam aluatul in 2 – 3  bucati pentru a fi mai usor de lucrat.

Luam o bucata si o intindem pe blatul de lucru cu sucitorul.

Si blatul si sucitorul le ungem cu putin ulei de masline extravirgin.

Foaia o intindem subtire de cca. 3 – 5 mm.

3

Decupam foaia intinsa cu un dispozitiv rotund cu gaura in mijloc, pe care-l gasiti in magazinele online de specialitate, foarte ieftin si bun.

3

Tavalim fiecare covrig printr-un amestec de seminte la alegere (in/ mac/ susan/ chia) si sare roz de himalaya grunjoasa.

4

5

Coacem covrigii intr-o tava tapetata cu hartie de copt sau folie de silicon la cuptorul preincalzit 180 grade timp de 20-30 min. sau cat de rumene le doriti.

6

7

In dieta Dukan covrigeii pot fi consumati incepand cu etapa Croaziera, continand ingrediente tolerate.

Pastrati in cosulet sau insirati pe sfoara, devin crocanti, asa ca va sfatuiesc sa ii faceti cu o zi inainte de a-i consuma.

8

9

Daca ii doriti moi ii pastrati in punga de plastic alimentar in frigider.

O iarna frumoasa cu bucurii si multi colindatori !

S-auzim numai de bine!


Nota:

Click pe fiecare ingredient pe care doriti sa-l cumparati si veti fi redirectionati catre comerciant.

Folositi codul lifestyle5 pentru a beneficia de un DISCOUNT de 5% din valoarea comenzii plasate pe No Sugar Shop !


Reteta incercata si apreciata de cititori ❤⤵⤵⤵

print

0 Comentarii

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *