TURTITE (Fara faina alba/ Low carb/ Low fat)

Azi mi-am amintit cu mare pofta si placere de prima mea reteta pe care am preparat-o dupa ideea unei persoane foarte dragi mie. O fata deosebita pe care am cunoscut-o mai intai in mediul virtual pe un grup FB de dukanite si cu care m-am imprietenit ulterior avand multe lucruri in comun.

Cum credeti ca mi-am amintit de aceasta reteta?

In urma unui post pe contul de FB, post facut in stilul ei plin de viata, zurliu, care “izbeste” intr-un mod placut si la propriu si la figurat.

Absorbita in vartejul cotidian, ca noi toti de altfel, ramane unica, plina de optimism si spontaneitate (cel putin pentru mine) iar stilul de viata pe care si l-a ales chiar i se potriveste, nu este unul pe sistem “copy-paste” ci unul care dupa parerea mea este adaptat si personalizat in urma interactionarii cu oameni, fapte si experiente care i-au traversat viata.

Nu sunt genul care sa caracterizez oameni, insa va spun toate acestea pentru ca oamenii ar putea sa va devina candva prieteni ci nu doar cunostinte 🙂

Or, daca LuZi este acum prietena mea, iar fericirea din noi depinde uneori de alegerile pe care le facem, pe mine, chiar si recunostinta ma ajuta sa fiu un om mai fericit.

Asadar m-a luat valul melancoliei si sa nu uit sa va spun cum e cu postul lui LuZi si legatura dintre el si prima mea reteta preparata dupa ideea ei 😉

Si postul ei suna cam asa :

<< Sa va vad! Zi o replica de-a mea daca ma cunosti!!! >>

Upsssssss…din scurt printre altele, imi vine in minte si zic : “la gramada” 😛

Pai da, chiar asa, o intrebi cum ai preparat reteta asta delicioasa? Si nici nu trebuie sa te miri, caci aproape tot ce-i inventat de LuZi, gustos si delicios vine la pachet cu raspunsul: ” ingredientele la gramada” 😀

Si sa stiti ca-s bune bune bune, motiv pentru care nu ma satur sa fac aceste turtitele, punand ingredientele “la gramada” 😛

Prin urmare daca v-am plictisit, ca sa compensez, va las repede ingredientele si de restul va ocupati voi. Eu fug la o cafeluta cu LuZi.

Si uite asa “m-am scos” caci am scapat sa editez modul de preparare, multumesc draga mea LuZi 😎

Ingrediente:

• 1 ou
• 1 lingura tarate de ovaz
• 100 grame branza cremoasa degresata
• 200 grame iaurt degresat sau semidegresat
• 1 lingurita rasa faina de konjac
• sare
• ierburi aromate: oregano/ busuioc/ rozmarin (optional)
• mix de seminte: chimen/ in/ susan/ chia/ mac (optional)

Cu o lingura ajezati gramajoare si intr-o tava tapetata cu hartie de copt coaceti turtitele in cuptorul preincalzit la 180 grade.

In dieta Dukan, turtitele se pot consuma inca din etapa de Atac daca renuntati la mixul de seminte (alimente tolerate ce se introduc incepand cu etapa de Croaziera) si folositi doar semitele de chia.

Orice reteta, poate avea o poveste, iar reusita ei poate fi recunostinta care ne face fericiti!

Pofta buna s-aveti !

Nota:

Click pe fiecare ingredient pe care doriti sa-l cumparati si veti fi redirectionati catre comerciant.

Folositi codul lifestyle5 pentru a beneficia de un DISCOUNT de 5% din valoarea comenzii plasate pe No Sugar Shop !

Reteta incercata si apreciata de cititori ???❤⤵⤵⤵