Pentru ca este un desert delicios, am sa va arat si voua ce fain mi-a iesit acest chec facut dupa reteta Ioanei -Retete Dukan.
Checul poate fi consumat in dieta Dukan incepand cu etapa Croaziera (zilele de proteina pura – PP, dar si cele de proteina & legume – PL).
Se poate prepara si fara ingredientul tolerat – cacao degresata (10-11% grasime), inlocuind cu nes sau cu cacao total degresata (0,1% grasime), astfel desertul nu contine ingrediente tolerate si poate fi consumat inca din etapa Atac.
L-am copt intr-o tava rotunda tapetata cu hartie de copt cu baza detasabila avand diametrul de 16-18 cm, insa il puteti coace in forma de chec tapetata cu hartie de copt sau forma chec din silicon.
Va las ingredientele pentru a va fi mai usor sa va apucati repede de preparat checul:
- 6 oua
- 9 linguri Faina Mix de Fibre fara carbohidrati
- indulcitor (dupa gust )
- 1 lingurita cacao degresata (10-11% grasime), sau total degresata (0,1% grasime)
- esenta de vanilie
- 1 lingurita cu varf praf de copt
Fata de reteta originala am adaugat esenta de rom in compozitia cu cacao.
Modul de preparare il gasiti aici.
Delicios si pufos, iata cum a iesit:
Pofta buna s-aveti!
Nota:
Click pe fiecare ingredient pe care doriti sa-l cumparati si veti fi redirectionati catre comerciant.
Folositi codul lifestyle5 pentru a beneficia de un DISCOUNT de 5% din valoarea comenzii plasate pe No Sugar Shop !
Reteta incercata si apreciata de cititori ???❤⤵⤵⤵
0 Comentarii